「一切恐惧都源于未知。」
但未知才是生活的常态。

对一些人来说，未知是挑战，是无限的可能性；
而对另一些人来说，未知是洪水猛兽，是让人无法容忍的不确定性。

因为无法容忍这种不确定性，我们极有可能会做出很多不理智的事。
比如，逃避和拖延，或是主动去破坏结果。
而对未知接受良好的人，总能对生活保持热情，不断地突破「舒适圈」。

无法接受未知，不是你的错。
因为，这很可能是你缺乏安全感和控制感的童年，或者你的不自信导致的。
但你可以做一些事来改变自己。

我的建议是：先改变认知，再专注当下。

首先，你要知道，对未知的恐惧中，有很大一部分只是你的「个人想象」。
你可以把自己的恐惧情绪和想法梳理一遍，写下来，然后认真地分析这些想象发生的条件和可能性，重新塑造自己的认知。

比如，小A想要参加一场演讲比赛，但小A觉得自己肯定会失败。但他为什么觉得自己会失败？有依据吗？更何况就算失败了又如何？对他的生活会有什么影响吗？

之后，小A需要把注意力投入到「现在」中，演讲比赛的主题是什么？要求是什么？怎样的演讲才是优秀的？自己目前的水平如何？自己的缺陷是什么，可以做些什么去弥补？自己的优势是什么，要怎么去放大？

相信你一定也有这样的体验，当你专注于学习和刷题的时候，就会忘记对某场考试的恐惧。

把握好当下，你对未来才会有更多的「控制感」，才能去享受未知的挑战。

其实，生活本就是一场关于未知的旅行。
祝愿你也能做一个接纳未知，享受挑战的旅人。