1.

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。我们或许深爱着彼此，但我们一张口却都是伤人的话语。

正是这些话语蒙蔽了爱，让我们难以体会到心中的爱。

鲁思·贝本梅尔曾说过：语言是窗户，或者是墙。

我们试图向别人表达自己的需求，但说出的话却只能制造问题。

这种沟通方式，我们将其称为“异化的沟通方式”。

2.

“异化的沟通方式”是怎样产生的呢？

当我们交流时，我们总是在努力地表达自己的某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，而这种忽视，会引起对方的负面心理，以致彼此的疏远和伤害。

沟通的结果，也自然和我们最初的目的背道而驰。

3.

解剖“异化的沟通方式”：究竟是什么在作怪？

1）道德评判

2）进行比较

3）回避责任

4）强人所难

1）道德评判

道德评判，顾名思义，就是用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的。

例如：

“你为什么可以这么自私？”

“这是你对别人有成见！”

……

诗人鲁米曾写道：在道德和不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。

然而，语言使我们陷入是非之中。他擅长将人简单粗暴分类，分成好人或坏人，正常人或不正常的人，聪明人或笨蛋，等等。

这种分类，使我们总是习惯按照自己的心意去评判他人。

如果老师布置的作业我不想做，那老师就是“太过分了”；如果朋友更关心细节，他就是有“强迫症”；如果你更在乎细节，你的朋友就是“粗心大意”……

用这种方式去表达自己的需求，很可能会招来敌意，使我们的愿望更难得到满足。即使他们做出让步，接受批评，也不会太心甘情愿。

2）进行比较

“比较”其实也是“评判”的一种方式。

为什么比较让我们感到痛苦？这很好理解。你可以做一个这样的练习：从外貌上，你只需要根据媒体的标准，把自己的身材和那些完美男女的身材进行比较；从成就上，你只需要想一下莫扎特12岁时的成就和自己现在的成就，并用心体会差别。

不过，你不做这个练习，应该也能体会到比较是如何蒙蔽了我们对人对己的爱意。

3）回避责任

我们对自己的行动、思想、情感负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。

显然，这种表达方式淡化了个人责任，

比如：

-为什么欺骗顾客？

-因为老板叫我这么做。

-为什么要抽烟？

-因为我所有的朋友都抽。

……

除此之外，回避责任的另一个高频短语还有“你让我”。

比如：

是你让我伤透了心！

这种表达方式使我们把错误都归咎于别人，却忽视了我们情感的内在根源。

4）强人所难

我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。

这种惩罚可能是：

你再玩游戏，我就揍你！

也可能是：

你不和我道歉，我就要和你分手！

许多人相信，作为父母、师长或领导，我们的职责就是改变他人并让他们循规蹈矩。但我们最后会发现：虽然我们可以提出各种要求，但是永远无法强迫别人按照我们的期待生活。

盛气凌人无济于事，我惩罚了他们，他们迟早也会想出办法来对付我。

＃瞎bb一下下＃

最近的日程超饱和了，忙+焦虑到谢顶ing…

但是我觉得这本书真的很好，于是努力在公车上读完了！

今天先整理了一部分给大家，后续的一些内容会以其他主题的方式呈现。

希望大家都可以通过沟通解决问题，而不是制造问题。

最后！！如果你觉得内容不错，欢迎关注&推荐支持一下我，靴靴！（土下座