【情感操纵和情感勒索】

（大家更熟悉的表达或许是“道德绑架”？lol）

本文包括三方面内容：

• 区分情感操纵和情感勒索

• 情感勒索是什么

• 如何判断自己是否是情感勒索者的目标

1.

在意识到情感勒索缠身之前，我们往往已经身陷其中了。部分原因是，情感勒索一开始就以极端的行为出现，而这种行为就是我们所熟悉、一直在使用、随时都会遇到的——操纵。

许多形式的操纵并不让人气恼。我们都操纵过他人，我们也被他人操纵过。我们都学会了各种操纵人的把戏，让别人按照我们的意愿做事。

我最喜欢说：“哎呀，要是有人把窗子打开就好了。”而不是说能“请你把窗子打开好吗？”有趣的是，很多人对一些小事也难以启口直言，就更不用提那些需要冒风险且重要的大事了。

为什么不直接说出来呢？因为那样会有风险。要是别人说“不”，该怎么办？

………

如果我们没有直接提出要求，我们就可以显得不那么急切或咄咄逼人。而委婉地表达，让别人去琢磨和领会我们的要求则显得容易得多。

我会说：“这狗看上去想出去。”而不是说：“你能把狗放出来吗？”有时我们甚至不用说话就可以做到这一点。明白或隐晦的暗示——一声叹息、撅撅嘴，诸如此类，我们都会用。即使和最亲密的人，我们也会如此。

但是，从日常的操纵转变为极其有害的行为，有清晰的界限。即：以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。

2.

情感勒索是一种强有力的操纵方式，和我们亲近的人用它直接或间接地威胁我们；如果我们不顺从他们，他们就会惩罚我们。

情感勒索者知道我们有多珍重我们与他们之间的关系；他们知道我们的弱点，还往往知道我们埋藏最深的秘密。无论对我们有多么关心，一旦他们担心自己不能得逞，就会利用掌握的隐私来威胁我们。这种威胁会为他们带来想要的回报——我们的妥协和让步。

一旦情感勒索者知道我们需要爱、需要获得赞同，就会威胁我们，不让我们得到想要的，要么干脆全部拿走，要么让我们感到必须去争取。

例如，如果你为自己的慷慨和爱心而自豪，但你没有对情感勒索者让步，他就会把自私或不顾别人死活的标签往你身上贴。如果你重视金钱和安全，情感勒索者就会有条件地说他可以给你，或者威胁说要把它们都拿走。而如果一个人相信了情感勒索者的话，就会落人让他控制的决定和行为的模式中。

3.

1）

对于这么显而易见的行为，为什么这么多聪明和有能力的人费尽思量却难以理解？

一个关键的原因是：情感勒索者释放出厚厚的迷雾（fog）来掩盖他们的行为，因此几乎不可能看出他们是如何摆布我们的。

……

FOG是恐惧（fear）、义务（obligation）和内疚（guilt）的首字母缩写，也可理解为迷雾，是情感勒索者利用的工具。

他们把恐惧、义务和内疚（FOG）灌输到我们的思想中，让我们不敢越雷池一步，心甘情愿地顺从他们。如若不然，我们会感到极度的内疚。

2）

不论情感勒索正在发生，或者是已经发生，我们都很难克服FOG对我们的束缚，从而无法把情感勒索的行为识别出来。我设计了如下检查单，可以帮助你判断自己是否是情感勒索者的目标：

• 你生命中重要的人是否：

• 威胁要为难你，如果你不做他们想要你做的事？

• 经常威胁要和你分手，如果你不做他们想要你做的事？

• 告诉或者暗示你，他们会放纵、伤害自己，或者消沉下去，如果你不做他们想要你做的事？

• 总是索取更多，不论你给予了多少？

• 常常认为你会屈服于他们？

• 常常忽视或不重视你的感觉和需求？

• 根据你表现的好坏，给予慷慨承诺，但却很少履行？

• 经常说你自私、坏、贪婪、无情或者无爱心，如果你不屈服于他们？

• 当你屈服时，认同你；否则就不认同你？

• 为了得逞，用金钱开路？

——《情感勒索》